DESHIDRATACION

INTRODUCCION:


Derivado del incremento de calor que se han presentado a partir de marzo, estamos tocando elevaciones de temperaturas ambientales poco usuales, los reportes que se han dado en estos días son como ejemplo en Yucatán llegando a los 44 grados centígrados o Tamaulipas que obtuvo los 48 grados!!, de ahí la importancia de protegernos con una serie de acciones preventivas y en coordinación con la secretaria de salud para evitar más muertes, pues hasta el momento se han reportado 3 fallecimientos por calor en el municipio de Ciudad Valles en San Luis Potosí.

¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS CUANDO ESTAMOS DESHIDRATADOS?

Calambres en personas que realizan actividad física prolongada.

Debilidad.

Cansancio.

Dolor de cabeza.

Mareo.

Nauseas y vomito.

Pálido.

Sudoroso.

Puede llegar hasta la pérdida del estado de alerta.

¿QUE DEBEMOS HACER?

Llevar a la víctima a un lugar fresco y ventilado.

Colocarlo boca arriba con los pies elevados.

Aplicar compresas húmedas de agua a temperatura ambiente en diferentes partes del cuerpo.

Darle de beber agua (si esta consciente).

Debe ser sometido a evaluación médica.

Vigilar en todo momento la vía aérea.











PREVENCION

Tome agua en cantidades importantes (más de lo que acostumbra).

Sus hijos y los adultos mayores deben tomar vida suero oral.

Evite tomar bebidas con cafeína, azucaradas o alcohólicas.

Evite exponerse al sol por periodos innecesarios, durante las horas de mayor radiación.

Consuma alimentos inmediatamente después de su preparación.

No coma en la calle.

Si va a ejercitarse hágalo durante las primeras horas del día.

Evite realizar actividades cívicas al aire libre.

Utilizar bloqueadores solares si va a exponerse al sol.