CONSIDERACIONES AL MANEJAR UNA BICICLETA

INTRODUCCION:

Dese hace unos años con la llegada del Jefe de Gobierno Marcelo Ebrard ha sido el principal promotor del uso de la bicicleta, sin embargo faltan espacios para el uso adecuado y seguro de la bicicleta, además la falta de respeto de los conductores de automóviles hace más difícil poder circular con la misma.

Al hacer uso de la misma debemos considerar puntos importantes tanto en el manejo como en los aditamentos de seguridad para poder circular con mayor seguridad.

CONSIDERE:

·         Uso de casco en caso de impacto la energía se absorbe cuando se machaca la estructura rígida de la espuma de esta manera, reducirá en gran medida los impactos en el cráneo.

No están bien diseñados con impactos de alta velocidad o a las tensiones rotatorias (implican la rotación de la cabeza) en la cabeza. No se han  diseñado para proporcionar la protección adecuada a una colisión que implica otro vehículo móvil aunque proporcionan una cierta protección

·         Demás equipo personal como rodilleras, coderas, lentes protectores, guantes, luz intermitente)

·         Use una bicicleta de su tamaño hace mas incomodo y provoca lesiones musculares utilizar una bicicleta más pequeña o grande.

·         Evite circular por vías rápidas o carriles centrales

·         Observe a vehículos estacionados con personas en su interior pueden abrir sorpresivamente la puerta y sufrir una colisión

·         Tenga cuidado con el transporte público en muchas ocasiones hacen paradas o descensos sorpresivos y podemos atropellar a una persona que baje del transporte

·         Respete los carriles confinados del metrobus

·         Respete las señales de transito

·         Escuchar y observar a los demás automóviles y personas a tu alrededor. (Ir listo para cualquier situación que se te presente)

Causas de accidentes.

• Viajar por media calle.
• No utilizar luces intermitentes en bicicleta.
• No utilizar el equipo de protección adecuado (casco, rodilleras, coderas, etc)
• No traer frenos.
• No respetar señales de transito.
• Viajar a alta velocidad.
• Escuchar música con audífonos

Si ve un accidente

• Mantenga la calma

• Llame inmediatamente al 065 o 066
• No mueva a la persona
• Abandere el lugar para asegurar su escena
• Verifique que este consciente
• Si la persona esta inconsciente levante el mentón para asegurar la vía aérea (respiratoria)
• Calme a la persona y hable con él en todo momento

platica conmigo: twitter@hparamo.com

BULLYING

¿Qué es el Bullying?

Es una palabra proviene del vocablo holandés que significa acoso.

Anteriormente esta palabra no era tan comentada, pero debido al incremento alarmante en casos de persecución y agresiones que se están detectando en las escuelas, lo que lleva a muchos escolares a vivir situaciones verdaderamente aterradoras, es que ahora se está hablando más del tema.

El bullying está presente en casi cualquier lugar, no es exclusivo de algún sector de la sociedad o respecto al sexo, aunque en el perfil del agresor sí se aprecia predominancia en los varones. Tampoco existen diferencias en lo que respecta a las víctimas.

El agresor acosa a la víctima cuando está solo, en los baños, en los pasillos, en el comedor, en el patio. Por esta razón los maestros muchas veces ni por enterados están.

Tipos de Bullying.

Sexual: Es cuando se presenta un asedio, inducción o abuso sexual.

Exclusión social: Cuando se ignora, se aísla y se excluye al otro.

Verbal: Insultos y menosprecios en público para poner en evidencia al débil.

Psicológico: En este caso existe una persecución, intimidación, tiranía, chantaje, manipulación y amenazas al otro.

Físico: Hay golpes, empujones o se organiza una paliza al acosado.

Causas y consecuencias del bullying

Personales: Un niño que actúa de manera agresiva sufre intimidaciones o algún tipo de abuso en la escuela o en la familia.

Familiares: El niño puede tener actitudes agresivas como una forma de expresar su sentir ante un entorno familiar poco afectivo, donde existen situaciones de ausencia de algún padre, divorcio, violencia, abuso o humillación.

 Escuela: Cuanto más grande es la escuela hay mayor riesgo de que haya acoso escolar, existe humillación, amenazas o la exclusión entre personal docente y alumnos.

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Consecuencias para la víctima

Evidente baja autoestima, actitudes pasivas, pérdida de interés por los estudios lo que puede llevar a una situación de fracaso escolar, trastornos emocionales, problemas psicosomáticos, depresión, ansiedad, pensamientos suicidas, lamentablemente algunos chicos, para no tener que soportar más esa situación se quitan la vida.

Comportamiento de las víctimas del bullying

Son comúnmente niños tímidos y poco sociables. Ante un acoso constante,

lógicamente se sienten angustiados, tensos y con mucho miedo a tal grado que en algunos casos puede llevarlo a consecuencias devastadoras.

El niño o adolescente se muestra agresivo con sus padres o maestros.

Comienzan a poner pretextos y diversos argumentos para no asistir a clases, ni participar en actividades de la escuela.

Se presenta un bajo rendimiento escolar.

La víctima comienza a perder bienes materiales sin justificación alguna, o piden más dinero para cubrir chantajes del agresor.

En los casos más severos presentan moretones o agresiones evidentes en la cara y el cuerpo.

Como prevenir el bullying

En la familia

La familia es la principal fuente de amor y educación de los niños; a partir de ella el niño aprende a socializarse basado en lo valores, normas y comportamientos enseñados en casa; evitemos que nuestro hogar se convierta en un escenario hostil o por el contrario demasiado permisivo, tenga por seguro que esto siempre llevará a que los niños adquieran conductas agresivas.

En la escuela

La disciplina que se mantenga en el salón y la escuela en general es fundamental para la construcción de una buena conducta.

Es importante la supervisión de los alumnos dentro y fuera de los salones, en los patios, baños, comedores, etc.

Establecer claramente las reglas de la escuela y las acciones que se tomarán en conductas como el bullying.

BOTIQUIN DE PRIMEROS AUXILIOS

Un accidente le puede ocurrir a cualquiera y en cualquier lugar. Es importante contar con un Botiquín que contenga los elementos básicos para dar la primera atención en caso de lesiones accidentales.

Debe existir un botiquín de primeros auxilios en todo lugar donde exista una cantidad importante de personas sobre todo en aquellos lugares en que estén expuestos a riesgos de accidentes en forma frecuente

RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL USO DE UN BOTIQUIN

DE PRIMEROS AUXILIOS

·    Debe estar en un lugar seguro, lejos del alcance de los niños.

·    Debe colocarlo en un lugar seco. No en el baño ni cocina por la humedad que esos lugares presentan.

·    Debe contener una lista actualizada (al menos una vez al año), que se pueda leer fácilmente, de todos los elementos y medicamentos que existen en él y en el caso de los medicamentos para que sirve cada uno de ellos.

·    Los medicamentos deben presentar claramente sus nombres y fechas de vencimiento.

·    Los líquidos deben estar guardados de preferencia en frascos de plástico.

·    Cada vez que use un instrumento debe lavarlo en forma rigurosa y luego desinfectar.

·    Debe guardar cada uno de los medicamentos con las indicaciones para conocer sus efectos y contraindicaciones.

·    Debe consultar con su médico sobre los medicamentos más adecuados a usar por usted y su familia, en caso de una emergencia.

·    Todas las personas de su familia deben saber en qué lugar está ubicado el botiquín.

·    Debe tener a mano una lista con los teléfonos de emergencia, sobre todo el de su médico tratante.

·    Toda la familia debe saber si la víctima es alergica a medicamentos, alimentos, picaduras de insectos. 

RECUERDE: EVITE AUTOMEDICARSE

ELEMENTOS

Los siguientes elementos son suministros básicos y la mayoría de ellos se pueden conseguir en la farmacia o en el supermercado.

Todo botiquín de primeros auxilios básicos debe contener:

§  Vendajes adhesivos (como Band-Aid o marcas similares), clasificados por tamaños

§  Tela adhesiva, micropore o cintas para fijar apósitos o gasas

§  Vendaje elástico para cubrir lesiones en la muñeca, el tobillo, la rodilla y el codo

§  Vendaje triangular para cubrir lesiones y hacer un cabestrillo para el brazo

§  Férulas de aluminio para los dedos

§  Férulas de cartón

§  Protectores, almohadillas y vendajes para los ojos

§  Tijeras

§  Estetoscopio

§  Baumanometro electronico

§  Guantes

§  Cubrebocas

§  Termómetro

§  Jeringa, pocillo y cuchara para administrar dosis específicas de medicamentos

§  Bolsas de hielo instantáneo disponibles

§  Pinzas para eliminar astillas pequeñas

§  Lava ojos

§  Poison Kit (especial para picaduras de insectos o mordeduras)

§  Compresas estériles o Toallas sanitarias

§  Gasas estériles  

§  Abatelenguas

§  Mascarilla de RCP (opcional)

§  Linterna

§  Antisépticos (benzal, jabón líquido, isodine espuma)

§  Cloruro de etilo

§  Agua estéril y/o Solución Fisiológica

§  Una bolsa de plástico o de papel

§  Gluco gel

Se debe revisar el botiquín de primeros auxilios regularmente y reemplazar cualquier elemento que ya no sirva o cuya fecha de vencimiento haya pasado.

MEDICAMENTOS

§  Gotas Oticas: ej: Oticum

§  Analgésico: Paracetamol

§  Antipirético: ej: Aspirinas

§  Antiinflamatorio: ej: Ibuprofeno

§  Antialérgicos: ej:clorfenamina

§  Sales de  hidratación oral

§  Colirio Oftalmico: ej: Oftalirio

§  Antiespasmódico: ej: Plidan

§  Gel Antiinflamatorio 

IMPORTANTE

Lo anterior son los elementos básicos que debe de contener un botiquín de emergencia, existen elementos adicionales que Ud. Mismo puede agregar con base a sus necesidades o características de su empresa o localidad.

Elementos a considerar:

1.    Tipo de actividad que desarrolla:

§  Casuística o principales riesgos laborales (trauma y/o enfermedad)

§  Cantidad de personas en su domicilio, trabajo o tipo de actividad.

2.    Nivel de capacitación de su personal:

§  Paramédicos

§  Brigadistas

§  Primeros respondientes

Arme su botiquín de acuerdo a su actividad:

§ Automóvil

§ Casa

§ Oficina

§ Fabrica

§ Actividades deportivas

§ Actividades al aire libre (medios agrestes)

HERIDAS EN EL CRANEO

Lic. Héctor Páramo Álvarez

Las heridas en el cráneo vienen a consecuencia de contusiones importantes derivados de accidentes, caídas o práctica deportiva riesgosa como causa común, las lesiones en la cabeza pueden manifestarse con sangrado abundante debido a la gran cantidad de vasos sanguíneos que posee el cuero cabelludo, de heridas de escasos centímetros e inclusive de heridas abrasivas suelen ser de hemorragias importantes, esto no quiere decir de que el paciente ante cualquier lesión con hemorragia corra riesgo de caer en estado de shock hipovolemico, pero si debe atender con prontitud estos casos.

ATENCIÓN INMEDIATA:

Ø  Verifique que no corra riesgos latentes al intentar atender a una víctima

Ø  Utilice guantes de látex y lentes de protección

Ø  Revise el estado de alerta, esta debe contestar sus preguntas, o debe constatar que respire y tenga pulso

Ø  Palpe con cuidado su cráneo, busque contusiones, hematomas, fracturas, hemorragias, trate de no moverlo mucho.

Ø  Solo si fue un golpe donde el paciente este parado y no haya perdido el estado de alerta y no hay una hemorragia abundante, limpie con agua y jabón neutro la lesión y cubra.

Ø  Si la hemorragia es severa cohíba con gasas limpias o un trapo, si la gasa o el trapo se empapan de sangre NO RETIRE, ponga sobre el mismo otra cantidad de gasas.

Ø  Revise en todo momento su estado de alerta, pregunte y espere respuestas coherentes.

Ø  Active el 066 o 065 para pedir apoyo de inmediato cuando el paciente sufra pérdida de conciencia, presenta un área hundida (fractura), cuando se detecta la salida de sangre por el conducto auditivo.

EVITE

Ø  Aplicar hielo directamente sobre la piel. Colóquelo dentro de un paño para su aplicación y para prevenir daños a los tejidos.

Ø  Ejercer presión en heridas, para detener la hemorragia, con lienzos o paños sucios.

Ø  Mover al paciente si piensa que se ha lastimado la columna vertebral.

Ø  Presionar el cráneo en caso de fractura.

Ø  Elevar las piernas del lesionado si hay hemorragia.

Ø  Que la persona que haya sufrido una lesión mediana o severa en la cabeza realice deportes como futbol, futbol americano, béisbol, básquetbol o voleibol, al menos hasta que un profesional de salud le permita reanudar dichas actividades.

MEJOR PREVENGA

Ø  Si realiza un deporte como ciclismo, patinaje, etc. Use si equipo de protección.

Ø  No trate de imitar a los deportistas profesionales si no ha desarrollado esas habilidades.

Ø  Si tiene hijos pequeños acojine las orillas de sus muebles, y evite tener objetos en el piso.

Ø  Limpie el piso si cayo agua o químicos.

Ø  No tenga trapeadores o tapates si cuenta en casa con una persona de la tercera edad en casa.

Ø  Use antiderrapantes cuando se bañe

Ø  Sujete los muebles como armarios, libreros y no tenga objetos pesados en lo más elevado.

Platica conmigo: twitter@hparamo.com